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每天活动半小时轻松预防颈椎骨质增生

2015-9-25 16:12:42 来源: 点击:
每天活动半小时轻松预防颈椎骨质增生

近年来颈椎骨质增生发病率越来越高,主要是因为长期的伏案读书、姿势不良造成的。颈部长时间的保持同一姿势,就会出现颈肩部的肌肉劳损,久而久之就形成了颈椎骨质增生。北京骨科研究所骨科医院的专家指出,颈部长时间保持同一姿势,会使颈部的肌肉长期处于非协调的受力状态,颈后不肌肉和韧带容易受到牵拉劳损。现在有很多办公室工作人员,每天对着电脑工作,身体长时间坚持同一个姿势,很容易产生颈椎骨质增生。


  我们在生活中要注意活动身体,预防颈椎骨质增生,预防方法如下:


  在平时工作时,尽量不要一直坐着或者站着,最好每隔半小时就起来走走,活动一下,避免颈部过度的劳累,缓解颈部肌肉的疲劳。同时还要保持正确的姿势,减少颈椎的负荷。


  我们要注意定期的适量的运动,帮组延缓关节软骨的退变。还要控制体重不要过重,不然会增加关节压力。尽早治疗骨折或受伤的软组织,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。


  专家提醒:颈椎骨质增生的预防要及时,在出现颈椎骨质增生的症状时要到正规的骨科医院进行治疗。北京骨科研究所骨科医院由临床经验丰富的资深专家坐诊,专业治疗颈椎骨质增生。特别是推出的微创治疗技术——“德国三氧髓核消融术”,能够有效的治疗颈椎骨质增生,目前已经彻底治愈10000多例颈椎骨质增生患者,深受患者喜爱。