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冬季风湿骨病进入高发期,该如何正确有效预防?

2018-11-16 15:46:46 来源:网络资讯 点击:

近日,随着气温不断下降,不少人的关节开始怕冷、怕风,有的甚至出现小腿骨痛的情况,这些都严重影响着人们的正常生活。

冬季,是各种骨科疾病高发的季节,对于平常人来说就是加件厚衣服的事,但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。

提早预防风湿骨病是关键

据世界卫生组织统计,全世界大约有18.8亿风湿关节病患者,而每年致残人数高达300万之多,风湿骨病已经成为严重影响人类生活质量,威胁人类生命健康的“黑色杀手”。

御寒保暖

风湿骨病最忌寒冷和潮湿,这种环境下病情极易加重,故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖,尽量不接触冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿,衣物被褥要经常晒。

冬季关节疼痛,可以尝试用热水浴来减轻疼痛。

饮食清淡

风湿骨病患者应清淡饮食,避免过酸、过咸、过鲜的食物。

过多的酸性食物,会使体内酸碱度值增高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子;

过咸的食物,会使体内钠离子增多;

过鲜的食物,容易在关节中形成尿酸盐结晶,这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。

加强锻炼

风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

患者可以做一些有氧慢活动来增强体质,如保健体操、太极拳、广播体操、散步等,对身体大有好处。

不过,风湿骨病患者运动时要量力而行,尤其是50岁以上的老年人。

控制体重

风湿骨病患者患病部位主要是骨关节,所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担,导致疾病越来越严重。

所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物,尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。